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Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Qui Abr 12, 2012 3:39 pm
é do rebelde?@StreetPreachers escreveu:Thaisescreveu:
@StreetPreachers escreveu:Quando um amigo lhe pede algo emprestado, pode dizer adeus ao que é seu.
Minha amiga me emprestou uma caneta dela ano passado,e até hoje eu não devolvi.
Minha amiga me emprestou um DVD e até hoje não devolvi.. e nem quero
Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 10:08 am
Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 10:11 am Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 10:12 am
Nicolas escreveu:
- Spoiler:
1
Aterre-se. A razão mais comum pela qual as pessoas pensam que suas vidas são chatas é que eles não estão vivendo suas próprias vidas. Olhe profundamente para se você está agindo para agradar aos outros - para agradar a família, amigos e sociedade. Perceba que você precisa para começar a saber quem você é e quais são suas necessidades, e fazer as escolhas para seguir seu próprio caminho. Para saber essas coisas, um caminho de meditação e à exploração interna é inestimável. Isso também vem para ajudar, se você perder o interesse nas coisas.
2
Procure no interior. Quais são algumas das qualidades que você tem que você gosta em si mesmo? Você é engraçado? Você inteligente? Você sincero? Você generoso? O que você tem orgulho em? Tente focar nas coisas positivas em sua vida. Você pode ter uma influência positiva sobre os outros, mesmo quando você acha que é inútil.
3
Prove os pensamentos negativos errado. "A vida não é sobre encontrar quem você é, é sobre a criação de si mesmo" Quando você se encontra em mau humor, você pode pensar nas coisas negativas, tais como, "Eu sou burro e irritante", "eu sou melhor mortos "," eu sou feia, eu gostaria de olhar diferente ", etc Mesmo que isso não é verdade. Mude sua mente. Procure as suas características boas, pense sobre os que você sabe que te amo, olhe em seu maior lado. Perceba que a vida de ninguém é fácil e que sempre haverá altos e baixos e momentos de baixa auto-estima. Não assuma que ninguém se importa. Cada pessoa é importante para alguém. Você está vivo por uma razão.
4
Aprecie o que você vê. Olhe no espelho. Encontre algumas coisas bonitas sobre si mesmo .... Você tem a pele boa? umas unhas bonitas? belos olhos? lábios carnudos? Encontrar coisas que agrada a você. Quando você não pode mudar algo, mudar a sua atitude para com ele!
5
É tudo como você olha para ele. Inveja das pessoas com 'extraordinários' vidas? Eles escolheram ser assim! Lembre-se, há pessoas que vivem em mansões que são miseráveis e as pessoas que vivem na rua que são perfeitamente felizes. É tudo sobre como você olha para ele.
6
Determine como sua vida poderia ser melhor. O que você pode fazer para tornar sua vida melhor? O que você deseja fazer? Como você quer se sentir? Faça algumas metas alcançáveis e as suas próprias estratégias. O primeiro passo é normalmente o mais difícil - a obtenção de ajuda ou admitir que você precisar.
7
Às vezes é apenas sorte. Um monte de coisas na vida são apenas sorte. Onde você nasceu, se você tinha uma família amorosa ou um tipo um abusivo onde sua mente ou até mesmo sua vida está em perigo, se você pertence em sua comunidade ou nasceram em um grupo fora-por raça, religião, etc, se sua família era rica ou pobre são todas as coisas aleatórias. É o que você faz com ele o que importa. Lembre-se que há algo épico e heróico no aumento de circunstâncias difíceis de fazer algo assim. Apenas sobreviver a uma situação complicada, e saindo dela com um coração é um triunfo, uma história que poderia levar as pessoas muito tempo depois que você viveu. O que importa.
Às vezes, situações que parecem boas de fora, como uma família rica, mas emocionalmente abusivo pode inspirar tanto a miséria ea inveja dos outros. Aceitar que é a situação. Lembre-se que sua vida é sua e sua direção é a sua escolha. Você não tem que ser que outras pessoas dizem que você é, se é que futuros criminosos da América ou capitalista Cut Throat-Ruthless. Você pode mudar sua vida, escolhendo a direcção que interessa a você e persegui-lo um pequeno passo de cada vez.
8
Obter motivado. O que motiva você? O que lhe dá energia para ir em todos os dias? Música? Amor? Família? Uma corrida de um quilômetro? Deus? Sua atitude? Seu animal de estimação? Amigos? Escola? Dê a si mesmo um impulso por se concentrar no que é importante para você pessoalmente.
9
Lembre-se que algumas coisas podem passar com o tempo. Haverá um amanhã. Haverá uma próxima semana. Haverá um mês que vem e talvez até lá, as coisas mudaram para melhor. Se você é menor de idade em uma situação ruim você ter uma data de lançamento definida depois que sua vida é seu próprio, todas as coisas que você poderia fazer para melhorá-lo entrará em chegar mesmo se eles são difíceis.
10
Relembrar. Sempre que você sentir que o futuro é "sem esperança", pensa sobre memórias felizes. Ele irá ajudar a fazer você se sentir melhor e lembrá-lo que, no futuro, haverá coisas boas, também. Pense em todas as coisas boas que você experimentou, sentiu, e alcançou, e considerar quantas mais coisas boas poderia esperar à frente. Haverá muitos grandes momentos em sua vida - não deixe que alguns obstáculos ficar no caminho. Se você não tem quaisquer memórias felizes, isso é relativo - não julgá-los por coisas que outras pessoas pensam como "memórias felizes." Pense nos momentos que não era tão ruim, mesmo se esses fossem apenas na solidão.
11
Não pare de sentir a alegria. Não há problema em voltar de vez em quando e apenas desfrutar o momento. Mesmo em situações difíceis - é importante para sorrir e rir aqui e ali. Não se restrinja de fazer coisas que você ama, porque eles são "sem importância", ou porque você acha que vai ser criticado por fazê-las. Permita-se curtir a vida mesmo se você não está no melhor lugar que você poderia ser. Você só vive uma vez - fazer o melhor dele.
12
Desenvolver um diário de gratidão. É muito simples. No final de cada dia, escreva cinco coisas que fizeram você feliz ou agradecido naquele dia - as coisas não necessariamente grandes, mesmo contar pequenos. Por exemplo: bom tempo, sendo elogiado pelo meu chefe para obter uma missão urgente feito, o meu cão brincalhão, as crianças eo marido beijando-me adeus, antes de irem para a escola / trabalho, uma piada hilária um companheiro compartilhado, etc
13
Se você sentir persistentemente triste, desmotivado, ansioso, sem esperança ou medo, procure ajuda profissional. Você pode estar sofrendo de um transtorno de humor ou déficit nutricional que poderia estar contribuindo para a sua situação. Dor física crônica pode causar esses sintomas também, se uma aspirina eleva seu humor, em seguida, ir para uma clínica de dor. Lembre-se sempre há alguém aí que quer ajudá-lo. Você é valioso!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Para "ir para ela," simplesmente se levantar e fazê-lo. Há uma pequena voz dentro dizendo: "Acorde!", E que você precisa fazer o que ele diz, basta mergulhar! Desligue o computador, desligue a TV, e começar!
Quando você pensar positivamente, seus pontos de vista inteiras mudar sobre o mundo e que tendem a olhar para o lado melhor, mais clara. Pode parecer estúpido, mas estar ressentido é o que realmente torna o pensamento positivo inútil. Quando você deixa as suas paredes (ou aguentar até que entrem em colapso ...) realmente tentando "se concentrar nos positivos."
Pensar positivamente significa que paira sobre a esperança e à procura de novas possibilidades no momento em que a vida está ficando muito difícil. Isso significa lutar contra os seus desafios, porém extrema. Isso significa que à mercê do que é bom em si mesmo se tudo o resto é eliminada e valorizando a sua compaixão, seu calor, sua capacidade para encontrar a beleza. Existe sempre a céu, há sempre uma gota de orvalho sobre uma erva daninha.
Se o acima falhar para você, tome a visão budista: A vida é difícil. O pensamento falacioso é que nós podemos mudar isso. Ao aceitar que a vida realmente é difícil, começamos a torná-la menos dolorosa ... não menos difícil. Aceitar que a vida é cheia de dificuldades e escolher a religião, crença, ou substância de ingerir a diminuir a dor, que é, afinal, o que o resto de nós. A vida pode sugar, lidar com isso.
O que você acha que se torna a sua palavra, o que você diz se torna o seu hábito, o hábito torna-se seu personagem. Seja positivo e você ficaria surpreso com as coisas boas ao seu redor.
Lembre-se: "Ninguém pode feri-lo sem a sua permissão".
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Não cometa o erro de ficar parado ao invés de dar-lhe uma tentativa.
Não se perca na auto-piedade. Lembre-se você tem a habilidade de mudar a sua visão e sua situação. Se você não pode mudar sua situação, você sempre pode voltar para dentro e decidir como você vai responder a ela. Às vezes, pessoas inocentes são presos por crimes que nunca cometeram. Às vezes as pessoas são esmagadas pela discriminação e opressão, ou roubado, ou violadas, ou perda de emprego e queda rosto através das rachaduras. Você não pode ser quem você era antes de tragédia, mas você pode se tornar inteiro de novo como alguém que sobreviveu a tragédia e você pode ser lembrado como alguém que sobreviveu a injustiça sem deixá-lo envenená-lo.
Deixe-se lamentar a perda real. Aceite as cinco fases do luto e deixá-las fluir, choro, raiva, jornal, barganha com o divino, é um processo que leva o tempo que ele faz para alguém que chora. Não deixe alguém dizer que é apenas auto-piedade, aceitar que o sofrimento que é e sentir os seus sentimentos. Perder um amigo, um animal de estimação, um emprego, uma oportunidade ou enfrenta uma dura verdade é dor real. Perder a sua idéia de que você fosse um reconhecimento de auto doloroso é dor demais, todas essas possibilidades se foram e você não pode ver as novas possibilidades até que você entristeceu-los e deixar ir o velho.
Resista ao impulso de agir fora humor sobre aqueles que o rodeiam. Em vez disso, escrever, confiar em um amigo, desenhar, fazer uma caminhada, etc Faça algo criativo ou fisicamente ativo, algo que você sente confortável fazendo e que os outros não têm o direito de criticar.
Consulte alguém se você começar a ter pensamentos suicidas. Não mantê-lo dentro.
Se tomar uma aspirina ou acetaminofeno alivia pensamentos suicidas e empurra você para longe da beira do abismo, você está enfrentando dor física crônica em vez de ou em adição à depressão, mesmo que você não pode reconhecê-lo como tal. Procure uma clínica de dor e um diagnóstico preciso da causa da sua dor. Está muito melhor com uma receita, se você precisa de medicação para a dor de manutenção, uma receita a longo prazo é provável que seja mais segura e eficaz. Enxaquecas, fibromialgia, erupções muitas condições médicas podem ser facilmente confundidos com depressão porque a depressão é mais comum e bem conhecido. Especialistas interpretam sintomas dentro de sua própria especialidade. Apnéia do sono e outros tipos de problemas do sono também podem ter isso como um sintoma. Torne-se consciente de seus problemas de saúde física e encontrar os médicos certas para obter um tratamento eficaz para eles. Ele pode fazer um mundo de diferença, especialmente se a terapia e antidepressivos não têm nenhum efeito, mas um sobre a medicação para a dor contador reduz o problema.
Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 10:15 amMexicano escreveu:Nicolas escreveu:
- Spoiler:
1
Aterre-se. A razão mais comum pela qual as pessoas pensam que suas vidas são chatas é que eles não estão vivendo suas próprias vidas. Olhe profundamente para se você está agindo para agradar aos outros - para agradar a família, amigos e sociedade. Perceba que você precisa para começar a saber quem você é e quais são suas necessidades, e fazer as escolhas para seguir seu próprio caminho. Para saber essas coisas, um caminho de meditação e à exploração interna é inestimável. Isso também vem para ajudar, se você perder o interesse nas coisas.
2
Procure no interior. Quais são algumas das qualidades que você tem que você gosta em si mesmo? Você é engraçado? Você inteligente? Você sincero? Você generoso? O que você tem orgulho em? Tente focar nas coisas positivas em sua vida. Você pode ter uma influência positiva sobre os outros, mesmo quando você acha que é inútil.
3
Prove os pensamentos negativos errado. "A vida não é sobre encontrar quem você é, é sobre a criação de si mesmo" Quando você se encontra em mau humor, você pode pensar nas coisas negativas, tais como, "Eu sou burro e irritante", "eu sou melhor mortos "," eu sou feia, eu gostaria de olhar diferente ", etc Mesmo que isso não é verdade. Mude sua mente. Procure as suas características boas, pense sobre os que você sabe que te amo, olhe em seu maior lado. Perceba que a vida de ninguém é fácil e que sempre haverá altos e baixos e momentos de baixa auto-estima. Não assuma que ninguém se importa. Cada pessoa é importante para alguém. Você está vivo por uma razão.
4
Aprecie o que você vê. Olhe no espelho. Encontre algumas coisas bonitas sobre si mesmo .... Você tem a pele boa? umas unhas bonitas? belos olhos? lábios carnudos? Encontrar coisas que agrada a você. Quando você não pode mudar algo, mudar a sua atitude para com ele!
5
É tudo como você olha para ele. Inveja das pessoas com 'extraordinários' vidas? Eles escolheram ser assim! Lembre-se, há pessoas que vivem em mansões que são miseráveis e as pessoas que vivem na rua que são perfeitamente felizes. É tudo sobre como você olha para ele.
6
Determine como sua vida poderia ser melhor. O que você pode fazer para tornar sua vida melhor? O que você deseja fazer? Como você quer se sentir? Faça algumas metas alcançáveis e as suas próprias estratégias. O primeiro passo é normalmente o mais difícil - a obtenção de ajuda ou admitir que você precisar.
7
Às vezes é apenas sorte. Um monte de coisas na vida são apenas sorte. Onde você nasceu, se você tinha uma família amorosa ou um tipo um abusivo onde sua mente ou até mesmo sua vida está em perigo, se você pertence em sua comunidade ou nasceram em um grupo fora-por raça, religião, etc, se sua família era rica ou pobre são todas as coisas aleatórias. É o que você faz com ele o que importa. Lembre-se que há algo épico e heróico no aumento de circunstâncias difíceis de fazer algo assim. Apenas sobreviver a uma situação complicada, e saindo dela com um coração é um triunfo, uma história que poderia levar as pessoas muito tempo depois que você viveu. O que importa.
Às vezes, situações que parecem boas de fora, como uma família rica, mas emocionalmente abusivo pode inspirar tanto a miséria ea inveja dos outros. Aceitar que é a situação. Lembre-se que sua vida é sua e sua direção é a sua escolha. Você não tem que ser que outras pessoas dizem que você é, se é que futuros criminosos da América ou capitalista Cut Throat-Ruthless. Você pode mudar sua vida, escolhendo a direcção que interessa a você e persegui-lo um pequeno passo de cada vez.
8
Obter motivado. O que motiva você? O que lhe dá energia para ir em todos os dias? Música? Amor? Família? Uma corrida de um quilômetro? Deus? Sua atitude? Seu animal de estimação? Amigos? Escola? Dê a si mesmo um impulso por se concentrar no que é importante para você pessoalmente.
9
Lembre-se que algumas coisas podem passar com o tempo. Haverá um amanhã. Haverá uma próxima semana. Haverá um mês que vem e talvez até lá, as coisas mudaram para melhor. Se você é menor de idade em uma situação ruim você ter uma data de lançamento definida depois que sua vida é seu próprio, todas as coisas que você poderia fazer para melhorá-lo entrará em chegar mesmo se eles são difíceis.
10
Relembrar. Sempre que você sentir que o futuro é "sem esperança", pensa sobre memórias felizes. Ele irá ajudar a fazer você se sentir melhor e lembrá-lo que, no futuro, haverá coisas boas, também. Pense em todas as coisas boas que você experimentou, sentiu, e alcançou, e considerar quantas mais coisas boas poderia esperar à frente. Haverá muitos grandes momentos em sua vida - não deixe que alguns obstáculos ficar no caminho. Se você não tem quaisquer memórias felizes, isso é relativo - não julgá-los por coisas que outras pessoas pensam como "memórias felizes." Pense nos momentos que não era tão ruim, mesmo se esses fossem apenas na solidão.
11
Não pare de sentir a alegria. Não há problema em voltar de vez em quando e apenas desfrutar o momento. Mesmo em situações difíceis - é importante para sorrir e rir aqui e ali. Não se restrinja de fazer coisas que você ama, porque eles são "sem importância", ou porque você acha que vai ser criticado por fazê-las. Permita-se curtir a vida mesmo se você não está no melhor lugar que você poderia ser. Você só vive uma vez - fazer o melhor dele.
12
Desenvolver um diário de gratidão. É muito simples. No final de cada dia, escreva cinco coisas que fizeram você feliz ou agradecido naquele dia - as coisas não necessariamente grandes, mesmo contar pequenos. Por exemplo: bom tempo, sendo elogiado pelo meu chefe para obter uma missão urgente feito, o meu cão brincalhão, as crianças eo marido beijando-me adeus, antes de irem para a escola / trabalho, uma piada hilária um companheiro compartilhado, etc
13
Se você sentir persistentemente triste, desmotivado, ansioso, sem esperança ou medo, procure ajuda profissional. Você pode estar sofrendo de um transtorno de humor ou déficit nutricional que poderia estar contribuindo para a sua situação. Dor física crônica pode causar esses sintomas também, se uma aspirina eleva seu humor, em seguida, ir para uma clínica de dor. Lembre-se sempre há alguém aí que quer ajudá-lo. Você é valioso!
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Para "ir para ela," simplesmente se levantar e fazê-lo. Há uma pequena voz dentro dizendo: "Acorde!", E que você precisa fazer o que ele diz, basta mergulhar! Desligue o computador, desligue a TV, e começar!
Quando você pensar positivamente, seus pontos de vista inteiras mudar sobre o mundo e que tendem a olhar para o lado melhor, mais clara. Pode parecer estúpido, mas estar ressentido é o que realmente torna o pensamento positivo inútil. Quando você deixa as suas paredes (ou aguentar até que entrem em colapso ...) realmente tentando "se concentrar nos positivos."
Pensar positivamente significa que paira sobre a esperança e à procura de novas possibilidades no momento em que a vida está ficando muito difícil. Isso significa lutar contra os seus desafios, porém extrema. Isso significa que à mercê do que é bom em si mesmo se tudo o resto é eliminada e valorizando a sua compaixão, seu calor, sua capacidade para encontrar a beleza. Existe sempre a céu, há sempre uma gota de orvalho sobre uma erva daninha.
Se o acima falhar para você, tome a visão budista: A vida é difícil. O pensamento falacioso é que nós podemos mudar isso. Ao aceitar que a vida realmente é difícil, começamos a torná-la menos dolorosa ... não menos difícil. Aceitar que a vida é cheia de dificuldades e escolher a religião, crença, ou substância de ingerir a diminuir a dor, que é, afinal, o que o resto de nós. A vida pode sugar, lidar com isso.
O que você acha que se torna a sua palavra, o que você diz se torna o seu hábito, o hábito torna-se seu personagem. Seja positivo e você ficaria surpreso com as coisas boas ao seu redor.
Lembre-se: "Ninguém pode feri-lo sem a sua permissão".
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Não cometa o erro de ficar parado ao invés de dar-lhe uma tentativa.
Não se perca na auto-piedade. Lembre-se você tem a habilidade de mudar a sua visão e sua situação. Se você não pode mudar sua situação, você sempre pode voltar para dentro e decidir como você vai responder a ela. Às vezes, pessoas inocentes são presos por crimes que nunca cometeram. Às vezes as pessoas são esmagadas pela discriminação e opressão, ou roubado, ou violadas, ou perda de emprego e queda rosto através das rachaduras. Você não pode ser quem você era antes de tragédia, mas você pode se tornar inteiro de novo como alguém que sobreviveu a tragédia e você pode ser lembrado como alguém que sobreviveu a injustiça sem deixá-lo envenená-lo.
Deixe-se lamentar a perda real. Aceite as cinco fases do luto e deixá-las fluir, choro, raiva, jornal, barganha com o divino, é um processo que leva o tempo que ele faz para alguém que chora. Não deixe alguém dizer que é apenas auto-piedade, aceitar que o sofrimento que é e sentir os seus sentimentos. Perder um amigo, um animal de estimação, um emprego, uma oportunidade ou enfrenta uma dura verdade é dor real. Perder a sua idéia de que você fosse um reconhecimento de auto doloroso é dor demais, todas essas possibilidades se foram e você não pode ver as novas possibilidades até que você entristeceu-los e deixar ir o velho.
Resista ao impulso de agir fora humor sobre aqueles que o rodeiam. Em vez disso, escrever, confiar em um amigo, desenhar, fazer uma caminhada, etc Faça algo criativo ou fisicamente ativo, algo que você sente confortável fazendo e que os outros não têm o direito de criticar.
Consulte alguém se você começar a ter pensamentos suicidas. Não mantê-lo dentro.
Se tomar uma aspirina ou acetaminofeno alivia pensamentos suicidas e empurra você para longe da beira do abismo, você está enfrentando dor física crônica em vez de ou em adição à depressão, mesmo que você não pode reconhecê-lo como tal. Procure uma clínica de dor e um diagnóstico preciso da causa da sua dor. Está muito melhor com uma receita, se você precisa de medicação para a dor de manutenção, uma receita a longo prazo é provável que seja mais segura e eficaz. Enxaquecas, fibromialgia, erupções muitas condições médicas podem ser facilmente confundidos com depressão porque a depressão é mais comum e bem conhecido. Especialistas interpretam sintomas dentro de sua própria especialidade. Apnéia do sono e outros tipos de problemas do sono também podem ter isso como um sintoma. Torne-se consciente de seus problemas de saúde física e encontrar os médicos certas para obter um tratamento eficaz para eles. Ele pode fazer um mundo de diferença, especialmente se a terapia e antidepressivos não têm nenhum efeito, mas um sobre a medicação para a dor contador reduz o problema.
- Spoiler:
1
Aterre-se. A razão mais comum pela qual as pessoas pensam que suas vidas são chatas é que eles não estão vivendo suas próprias vidas. Olhe profundamente para se você está agindo para agradar aos outros - para agradar a família, amigos e sociedade. Perceba que você precisa para começar a saber quem você é e quais são suas necessidades, e fazer as escolhas para seguir seu próprio caminho. Para saber essas coisas, um caminho de meditação e à exploração interna é inestimável. Isso também vem para ajudar, se você perder o interesse nas coisas.
2
Procure no interior. Quais são algumas das qualidades que você tem que você gosta em si mesmo? Você é engraçado? Você inteligente? Você sincero? Você generoso? O que você tem orgulho em? Tente focar nas coisas positivas em sua vida. Você pode ter uma influência positiva sobre os outros, mesmo quando você acha que é inútil.
3
Prove os pensamentos negativos errado. "A vida não é sobre encontrar quem você é, é sobre a criação de si mesmo" Quando você se encontra em mau humor, você pode pensar nas coisas negativas, tais como, "Eu sou burro e irritante", "eu sou melhor mortos "," eu sou feia, eu gostaria de olhar diferente ", etc Mesmo que isso não é verdade. Mude sua mente. Procure as suas características boas, pense sobre os que você sabe que te amo, olhe em seu maior lado. Perceba que a vida de ninguém é fácil e que sempre haverá altos e baixos e momentos de baixa auto-estima. Não assuma que ninguém se importa. Cada pessoa é importante para alguém. Você está vivo por uma razão.
4
Aprecie o que você vê. Olhe no espelho. Encontre algumas coisas bonitas sobre si mesmo .... Você tem a pele boa? umas unhas bonitas? belos olhos? lábios carnudos? Encontrar coisas que agrada a você. Quando você não pode mudar algo, mudar a sua atitude para com ele!
5
É tudo como você olha para ele. Inveja das pessoas com 'extraordinários' vidas? Eles escolheram ser assim! Lembre-se, há pessoas que vivem em mansões que são miseráveis e as pessoas que vivem na rua que são perfeitamente felizes. É tudo sobre como você olha para ele.
6
Determine como sua vida poderia ser melhor. O que você pode fazer para tornar sua vida melhor? O que você deseja fazer? Como você quer se sentir? Faça algumas metas alcançáveis e as suas próprias estratégias. O primeiro passo é normalmente o mais difícil - a obtenção de ajuda ou admitir que você precisar.
7
Às vezes é apenas sorte. Um monte de coisas na vida são apenas sorte. Onde você nasceu, se você tinha uma família amorosa ou um tipo um abusivo onde sua mente ou até mesmo sua vida está em perigo, se você pertence em sua comunidade ou nasceram em um grupo fora-por raça, religião, etc, se sua família era rica ou pobre são todas as coisas aleatórias. É o que você faz com ele o que importa. Lembre-se que há algo épico e heróico no aumento de circunstâncias difíceis de fazer algo assim. Apenas sobreviver a uma situação complicada, e saindo dela com um coração é um triunfo, uma história que poderia levar as pessoas muito tempo depois que você viveu. O que importa.
Às vezes, situações que parecem boas de fora, como uma família rica, mas emocionalmente abusivo pode inspirar tanto a miséria ea inveja dos outros. Aceitar que é a situação. Lembre-se que sua vida é sua e sua direção é a sua escolha. Você não tem que ser que outras pessoas dizem que você é, se é que futuros criminosos da América ou capitalista Cut Throat-Ruthless. Você pode mudar sua vida, escolhendo a direcção que interessa a você e persegui-lo um pequeno passo de cada vez.
8
Obter motivado. O que motiva você? O que lhe dá energia para ir em todos os dias? Música? Amor? Família? Uma corrida de um quilômetro? Deus? Sua atitude? Seu animal de estimação? Amigos? Escola? Dê a si mesmo um impulso por se concentrar no que é importante para você pessoalmente.
9
Lembre-se que algumas coisas podem passar com o tempo. Haverá um amanhã. Haverá uma próxima semana. Haverá um mês que vem e talvez até lá, as coisas mudaram para melhor. Se você é menor de idade em uma situação ruim você ter uma data de lançamento definida depois que sua vida é seu próprio, todas as coisas que você poderia fazer para melhorá-lo entrará em chegar mesmo se eles são difíceis.
10
Relembrar. Sempre que você sentir que o futuro é "sem esperança", pensa sobre memórias felizes. Ele irá ajudar a fazer você se sentir melhor e lembrá-lo que, no futuro, haverá coisas boas, também. Pense em todas as coisas boas que você experimentou, sentiu, e alcançou, e considerar quantas mais coisas boas poderia esperar à frente. Haverá muitos grandes momentos em sua vida - não deixe que alguns obstáculos ficar no caminho. Se você não tem quaisquer memórias felizes, isso é relativo - não julgá-los por coisas que outras pessoas pensam como "memórias felizes." Pense nos momentos que não era tão ruim, mesmo se esses fossem apenas na solidão.
11
Não pare de sentir a alegria. Não há problema em voltar de vez em quando e apenas desfrutar o momento. Mesmo em situações difíceis - é importante para sorrir e rir aqui e ali. Não se restrinja de fazer coisas que você ama, porque eles são "sem importância", ou porque você acha que vai ser criticado por fazê-las. Permita-se curtir a vida mesmo se você não está no melhor lugar que você poderia ser. Você só vive uma vez - fazer o melhor dele.
12
Desenvolver um diário de gratidão. É muito simples. No final de cada dia, escreva cinco coisas que fizeram você feliz ou agradecido naquele dia - as coisas não necessariamente grandes, mesmo contar pequenos. Por exemplo: bom tempo, sendo elogiado pelo meu chefe para obter uma missão urgente feito, o meu cão brincalhão, as crianças eo marido beijando-me adeus, antes de irem para a escola / trabalho, uma piada hilária um companheiro compartilhado, etc
13
Se você sentir persistentemente triste, desmotivado, ansioso, sem esperança ou medo, procure ajuda profissional. Você pode estar sofrendo de um transtorno de humor ou déficit nutricional que poderia estar contribuindo para a sua situação. Dor física crônica pode causar esses sintomas também, se uma aspirina eleva seu humor, em seguida, ir para uma clínica de dor. Lembre-se sempre há alguém aí que quer ajudá-lo. Você é valioso!
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Para "ir para ela," simplesmente se levantar e fazê-lo. Há uma pequena voz dentro dizendo: "Acorde!", E que você precisa fazer o que ele diz, basta mergulhar! Desligue o computador, desligue a TV, e começar!
Quando você pensar positivamente, seus pontos de vista inteiras mudar sobre o mundo e que tendem a olhar para o lado melhor, mais clara. Pode parecer estúpido, mas estar ressentido é o que realmente torna o pensamento positivo inútil. Quando você deixa as suas paredes (ou aguentar até que entrem em colapso ...) realmente tentando "se concentrar nos positivos."
Pensar positivamente significa que paira sobre a esperança e à procura de novas possibilidades no momento em que a vida está ficando muito difícil. Isso significa lutar contra os seus desafios, porém extrema. Isso significa que à mercê do que é bom em si mesmo se tudo o resto é eliminada e valorizando a sua compaixão, seu calor, sua capacidade para encontrar a beleza. Existe sempre a céu, há sempre uma gota de orvalho sobre uma erva daninha.
Se o acima falhar para você, tome a visão budista: A vida é difícil. O pensamento falacioso é que nós podemos mudar isso. Ao aceitar que a vida realmente é difícil, começamos a torná-la menos dolorosa ... não menos difícil. Aceitar que a vida é cheia de dificuldades e escolher a religião, crença, ou substância de ingerir a diminuir a dor, que é, afinal, o que o resto de nós. A vida pode sugar, lidar com isso.
O que você acha que se torna a sua palavra, o que você diz se torna o seu hábito, o hábito torna-se seu personagem. Seja positivo e você ficaria surpreso com as coisas boas ao seu redor.
Lembre-se: "Ninguém pode feri-lo sem a sua permissão".
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Não cometa o erro de ficar parado ao invés de dar-lhe uma tentativa.
Não se perca na auto-piedade. Lembre-se você tem a habilidade de mudar a sua visão e sua situação. Se você não pode mudar sua situação, você sempre pode voltar para dentro e decidir como você vai responder a ela. Às vezes, pessoas inocentes são presos por crimes que nunca cometeram. Às vezes as pessoas são esmagadas pela discriminação e opressão, ou roubado, ou violadas, ou perda de emprego e queda rosto através das rachaduras. Você não pode ser quem você era antes de tragédia, mas você pode se tornar inteiro de novo como alguém que sobreviveu a tragédia e você pode ser lembrado como alguém que sobreviveu a injustiça sem deixá-lo envenená-lo.
Deixe-se lamentar a perda real. Aceite as cinco fases do luto e deixá-las fluir, choro, raiva, jornal, barganha com o divino, é um processo que leva o tempo que ele faz para alguém que chora. Não deixe alguém dizer que é apenas auto-piedade, aceitar que o sofrimento que é e sentir os seus sentimentos. Perder um amigo, um animal de estimação, um emprego, uma oportunidade ou enfrenta uma dura verdade é dor real. Perder a sua idéia de que você fosse um reconhecimento de auto doloroso é dor demais, todas essas possibilidades se foram e você não pode ver as novas possibilidades até que você entristeceu-los e deixar ir o velho.
Resista ao impulso de agir fora humor sobre aqueles que o rodeiam. Em vez disso, escrever, confiar em um amigo, desenhar, fazer uma caminhada, etc Faça algo criativo ou fisicamente ativo, algo que você sente confortável fazendo e que os outros não têm o direito de criticar.
Consulte alguém se você começar a ter pensamentos suicidas. Não mantê-lo dentro.
Se tomar uma aspirina ou acetaminofeno alivia pensamentos suicidas e empurra você para longe da beira do abismo, você está enfrentando dor física crônica em vez de ou em adição à depressão, mesmo que você não pode reconhecê-lo como tal. Procure uma clínica de dor e um diagnóstico preciso da causa da sua dor. Está muito melhor com uma receita, se você precisa de medicação para a dor de manutenção, uma receita a longo prazo é provável que seja mais segura e eficaz. Enxaquecas, fibromialgia, erupções muitas condições médicas podem ser facilmente confundidos com depressão porque a depressão é mais comum e bem conhecido. Especialistas interpretam sintomas dentro de sua própria especialidade. Apnéia do sono e outros tipos de problemas do sono também podem ter isso como um sintoma. Torne-se consciente de seus problemas de saúde física e encontrar os médicos certas para obter um tratamento eficaz para eles. Ele pode fazer um mundo de diferença, especialmente se a terapia e antidepressivos não têm nenhum efeito, mas um sobre a medicação para a dor contador reduz o problema.
Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 10:18 amNicolas escreveu:Mexicano escreveu:Nicolas escreveu:
- Spoiler:
1
Aterre-se. A razão mais comum pela qual as pessoas pensam que suas vidas são chatas é que eles não estão vivendo suas próprias vidas. Olhe profundamente para se você está agindo para agradar aos outros - para agradar a família, amigos e sociedade. Perceba que você precisa para começar a saber quem você é e quais são suas necessidades, e fazer as escolhas para seguir seu próprio caminho. Para saber essas coisas, um caminho de meditação e à exploração interna é inestimável. Isso também vem para ajudar, se você perder o interesse nas coisas.
2
Procure no interior. Quais são algumas das qualidades que você tem que você gosta em si mesmo? Você é engraçado? Você inteligente? Você sincero? Você generoso? O que você tem orgulho em? Tente focar nas coisas positivas em sua vida. Você pode ter uma influência positiva sobre os outros, mesmo quando você acha que é inútil.
3
Prove os pensamentos negativos errado. "A vida não é sobre encontrar quem você é, é sobre a criação de si mesmo" Quando você se encontra em mau humor, você pode pensar nas coisas negativas, tais como, "Eu sou burro e irritante", "eu sou melhor mortos "," eu sou feia, eu gostaria de olhar diferente ", etc Mesmo que isso não é verdade. Mude sua mente. Procure as suas características boas, pense sobre os que você sabe que te amo, olhe em seu maior lado. Perceba que a vida de ninguém é fácil e que sempre haverá altos e baixos e momentos de baixa auto-estima. Não assuma que ninguém se importa. Cada pessoa é importante para alguém. Você está vivo por uma razão.
4
Aprecie o que você vê. Olhe no espelho. Encontre algumas coisas bonitas sobre si mesmo .... Você tem a pele boa? umas unhas bonitas? belos olhos? lábios carnudos? Encontrar coisas que agrada a você. Quando você não pode mudar algo, mudar a sua atitude para com ele!
5
É tudo como você olha para ele. Inveja das pessoas com 'extraordinários' vidas? Eles escolheram ser assim! Lembre-se, há pessoas que vivem em mansões que são miseráveis e as pessoas que vivem na rua que são perfeitamente felizes. É tudo sobre como você olha para ele.
6
Determine como sua vida poderia ser melhor. O que você pode fazer para tornar sua vida melhor? O que você deseja fazer? Como você quer se sentir? Faça algumas metas alcançáveis e as suas próprias estratégias. O primeiro passo é normalmente o mais difícil - a obtenção de ajuda ou admitir que você precisar.
7
Às vezes é apenas sorte. Um monte de coisas na vida são apenas sorte. Onde você nasceu, se você tinha uma família amorosa ou um tipo um abusivo onde sua mente ou até mesmo sua vida está em perigo, se você pertence em sua comunidade ou nasceram em um grupo fora-por raça, religião, etc, se sua família era rica ou pobre são todas as coisas aleatórias. É o que você faz com ele o que importa. Lembre-se que há algo épico e heróico no aumento de circunstâncias difíceis de fazer algo assim. Apenas sobreviver a uma situação complicada, e saindo dela com um coração é um triunfo, uma história que poderia levar as pessoas muito tempo depois que você viveu. O que importa.
Às vezes, situações que parecem boas de fora, como uma família rica, mas emocionalmente abusivo pode inspirar tanto a miséria ea inveja dos outros. Aceitar que é a situação. Lembre-se que sua vida é sua e sua direção é a sua escolha. Você não tem que ser que outras pessoas dizem que você é, se é que futuros criminosos da América ou capitalista Cut Throat-Ruthless. Você pode mudar sua vida, escolhendo a direcção que interessa a você e persegui-lo um pequeno passo de cada vez.
8
Obter motivado. O que motiva você? O que lhe dá energia para ir em todos os dias? Música? Amor? Família? Uma corrida de um quilômetro? Deus? Sua atitude? Seu animal de estimação? Amigos? Escola? Dê a si mesmo um impulso por se concentrar no que é importante para você pessoalmente.
9
Lembre-se que algumas coisas podem passar com o tempo. Haverá um amanhã. Haverá uma próxima semana. Haverá um mês que vem e talvez até lá, as coisas mudaram para melhor. Se você é menor de idade em uma situação ruim você ter uma data de lançamento definida depois que sua vida é seu próprio, todas as coisas que você poderia fazer para melhorá-lo entrará em chegar mesmo se eles são difíceis.
10
Relembrar. Sempre que você sentir que o futuro é "sem esperança", pensa sobre memórias felizes. Ele irá ajudar a fazer você se sentir melhor e lembrá-lo que, no futuro, haverá coisas boas, também. Pense em todas as coisas boas que você experimentou, sentiu, e alcançou, e considerar quantas mais coisas boas poderia esperar à frente. Haverá muitos grandes momentos em sua vida - não deixe que alguns obstáculos ficar no caminho. Se você não tem quaisquer memórias felizes, isso é relativo - não julgá-los por coisas que outras pessoas pensam como "memórias felizes." Pense nos momentos que não era tão ruim, mesmo se esses fossem apenas na solidão.
11
Não pare de sentir a alegria. Não há problema em voltar de vez em quando e apenas desfrutar o momento. Mesmo em situações difíceis - é importante para sorrir e rir aqui e ali. Não se restrinja de fazer coisas que você ama, porque eles são "sem importância", ou porque você acha que vai ser criticado por fazê-las. Permita-se curtir a vida mesmo se você não está no melhor lugar que você poderia ser. Você só vive uma vez - fazer o melhor dele.
12
Desenvolver um diário de gratidão. É muito simples. No final de cada dia, escreva cinco coisas que fizeram você feliz ou agradecido naquele dia - as coisas não necessariamente grandes, mesmo contar pequenos. Por exemplo: bom tempo, sendo elogiado pelo meu chefe para obter uma missão urgente feito, o meu cão brincalhão, as crianças eo marido beijando-me adeus, antes de irem para a escola / trabalho, uma piada hilária um companheiro compartilhado, etc
13
Se você sentir persistentemente triste, desmotivado, ansioso, sem esperança ou medo, procure ajuda profissional. Você pode estar sofrendo de um transtorno de humor ou déficit nutricional que poderia estar contribuindo para a sua situação. Dor física crônica pode causar esses sintomas também, se uma aspirina eleva seu humor, em seguida, ir para uma clínica de dor. Lembre-se sempre há alguém aí que quer ajudá-lo. Você é valioso!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Para "ir para ela," simplesmente se levantar e fazê-lo. Há uma pequena voz dentro dizendo: "Acorde!", E que você precisa fazer o que ele diz, basta mergulhar! Desligue o computador, desligue a TV, e começar!
Quando você pensar positivamente, seus pontos de vista inteiras mudar sobre o mundo e que tendem a olhar para o lado melhor, mais clara. Pode parecer estúpido, mas estar ressentido é o que realmente torna o pensamento positivo inútil. Quando você deixa as suas paredes (ou aguentar até que entrem em colapso ...) realmente tentando "se concentrar nos positivos."
Pensar positivamente significa que paira sobre a esperança e à procura de novas possibilidades no momento em que a vida está ficando muito difícil. Isso significa lutar contra os seus desafios, porém extrema. Isso significa que à mercê do que é bom em si mesmo se tudo o resto é eliminada e valorizando a sua compaixão, seu calor, sua capacidade para encontrar a beleza. Existe sempre a céu, há sempre uma gota de orvalho sobre uma erva daninha.
Se o acima falhar para você, tome a visão budista: A vida é difícil. O pensamento falacioso é que nós podemos mudar isso. Ao aceitar que a vida realmente é difícil, começamos a torná-la menos dolorosa ... não menos difícil. Aceitar que a vida é cheia de dificuldades e escolher a religião, crença, ou substância de ingerir a diminuir a dor, que é, afinal, o que o resto de nós. A vida pode sugar, lidar com isso.
O que você acha que se torna a sua palavra, o que você diz se torna o seu hábito, o hábito torna-se seu personagem. Seja positivo e você ficaria surpreso com as coisas boas ao seu redor.
Lembre-se: "Ninguém pode feri-lo sem a sua permissão".
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Não cometa o erro de ficar parado ao invés de dar-lhe uma tentativa.
Não se perca na auto-piedade. Lembre-se você tem a habilidade de mudar a sua visão e sua situação. Se você não pode mudar sua situação, você sempre pode voltar para dentro e decidir como você vai responder a ela. Às vezes, pessoas inocentes são presos por crimes que nunca cometeram. Às vezes as pessoas são esmagadas pela discriminação e opressão, ou roubado, ou violadas, ou perda de emprego e queda rosto através das rachaduras. Você não pode ser quem você era antes de tragédia, mas você pode se tornar inteiro de novo como alguém que sobreviveu a tragédia e você pode ser lembrado como alguém que sobreviveu a injustiça sem deixá-lo envenená-lo.
Deixe-se lamentar a perda real. Aceite as cinco fases do luto e deixá-las fluir, choro, raiva, jornal, barganha com o divino, é um processo que leva o tempo que ele faz para alguém que chora. Não deixe alguém dizer que é apenas auto-piedade, aceitar que o sofrimento que é e sentir os seus sentimentos. Perder um amigo, um animal de estimação, um emprego, uma oportunidade ou enfrenta uma dura verdade é dor real. Perder a sua idéia de que você fosse um reconhecimento de auto doloroso é dor demais, todas essas possibilidades se foram e você não pode ver as novas possibilidades até que você entristeceu-los e deixar ir o velho.
Resista ao impulso de agir fora humor sobre aqueles que o rodeiam. Em vez disso, escrever, confiar em um amigo, desenhar, fazer uma caminhada, etc Faça algo criativo ou fisicamente ativo, algo que você sente confortável fazendo e que os outros não têm o direito de criticar.
Consulte alguém se você começar a ter pensamentos suicidas. Não mantê-lo dentro.
Se tomar uma aspirina ou acetaminofeno alivia pensamentos suicidas e empurra você para longe da beira do abismo, você está enfrentando dor física crônica em vez de ou em adição à depressão, mesmo que você não pode reconhecê-lo como tal. Procure uma clínica de dor e um diagnóstico preciso da causa da sua dor. Está muito melhor com uma receita, se você precisa de medicação para a dor de manutenção, uma receita a longo prazo é provável que seja mais segura e eficaz. Enxaquecas, fibromialgia, erupções muitas condições médicas podem ser facilmente confundidos com depressão porque a depressão é mais comum e bem conhecido. Especialistas interpretam sintomas dentro de sua própria especialidade. Apnéia do sono e outros tipos de problemas do sono também podem ter isso como um sintoma. Torne-se consciente de seus problemas de saúde física e encontrar os médicos certas para obter um tratamento eficaz para eles. Ele pode fazer um mundo de diferença, especialmente se a terapia e antidepressivos não têm nenhum efeito, mas um sobre a medicação para a dor contador reduz o problema.
- Spoiler:
1
Aterre-se. A razão mais comum pela qual as pessoas pensam que suas vidas são chatas é que eles não estão vivendo suas próprias vidas. Olhe profundamente para se você está agindo para agradar aos outros - para agradar a família, amigos e sociedade. Perceba que você precisa para começar a saber quem você é e quais são suas necessidades, e fazer as escolhas para seguir seu próprio caminho. Para saber essas coisas, um caminho de meditação e à exploração interna é inestimável. Isso também vem para ajudar, se você perder o interesse nas coisas.
2
Procure no interior. Quais são algumas das qualidades que você tem que você gosta em si mesmo? Você é engraçado? Você inteligente? Você sincero? Você generoso? O que você tem orgulho em? Tente focar nas coisas positivas em sua vida. Você pode ter uma influência positiva sobre os outros, mesmo quando você acha que é inútil.
3
Prove os pensamentos negativos errado. "A vida não é sobre encontrar quem você é, é sobre a criação de si mesmo" Quando você se encontra em mau humor, você pode pensar nas coisas negativas, tais como, "Eu sou burro e irritante", "eu sou melhor mortos "," eu sou feia, eu gostaria de olhar diferente ", etc Mesmo que isso não é verdade. Mude sua mente. Procure as suas características boas, pense sobre os que você sabe que te amo, olhe em seu maior lado. Perceba que a vida de ninguém é fácil e que sempre haverá altos e baixos e momentos de baixa auto-estima. Não assuma que ninguém se importa. Cada pessoa é importante para alguém. Você está vivo por uma razão.
4
Aprecie o que você vê. Olhe no espelho. Encontre algumas coisas bonitas sobre si mesmo .... Você tem a pele boa? umas unhas bonitas? belos olhos? lábios carnudos? Encontrar coisas que agrada a você. Quando você não pode mudar algo, mudar a sua atitude para com ele!
5
É tudo como você olha para ele. Inveja das pessoas com 'extraordinários' vidas? Eles escolheram ser assim! Lembre-se, há pessoas que vivem em mansões que são miseráveis e as pessoas que vivem na rua que são perfeitamente felizes. É tudo sobre como você olha para ele.
6
Determine como sua vida poderia ser melhor. O que você pode fazer para tornar sua vida melhor? O que você deseja fazer? Como você quer se sentir? Faça algumas metas alcançáveis e as suas próprias estratégias. O primeiro passo é normalmente o mais difícil - a obtenção de ajuda ou admitir que você precisar.
7
Às vezes é apenas sorte. Um monte de coisas na vida são apenas sorte. Onde você nasceu, se você tinha uma família amorosa ou um tipo um abusivo onde sua mente ou até mesmo sua vida está em perigo, se você pertence em sua comunidade ou nasceram em um grupo fora-por raça, religião, etc, se sua família era rica ou pobre são todas as coisas aleatórias. É o que você faz com ele o que importa. Lembre-se que há algo épico e heróico no aumento de circunstâncias difíceis de fazer algo assim. Apenas sobreviver a uma situação complicada, e saindo dela com um coração é um triunfo, uma história que poderia levar as pessoas muito tempo depois que você viveu. O que importa.
Às vezes, situações que parecem boas de fora, como uma família rica, mas emocionalmente abusivo pode inspirar tanto a miséria ea inveja dos outros. Aceitar que é a situação. Lembre-se que sua vida é sua e sua direção é a sua escolha. Você não tem que ser que outras pessoas dizem que você é, se é que futuros criminosos da América ou capitalista Cut Throat-Ruthless. Você pode mudar sua vida, escolhendo a direcção que interessa a você e persegui-lo um pequeno passo de cada vez.
8
Obter motivado. O que motiva você? O que lhe dá energia para ir em todos os dias? Música? Amor? Família? Uma corrida de um quilômetro? Deus? Sua atitude? Seu animal de estimação? Amigos? Escola? Dê a si mesmo um impulso por se concentrar no que é importante para você pessoalmente.
9
Lembre-se que algumas coisas podem passar com o tempo. Haverá um amanhã. Haverá uma próxima semana. Haverá um mês que vem e talvez até lá, as coisas mudaram para melhor. Se você é menor de idade em uma situação ruim você ter uma data de lançamento definida depois que sua vida é seu próprio, todas as coisas que você poderia fazer para melhorá-lo entrará em chegar mesmo se eles são difíceis.
10
Relembrar. Sempre que você sentir que o futuro é "sem esperança", pensa sobre memórias felizes. Ele irá ajudar a fazer você se sentir melhor e lembrá-lo que, no futuro, haverá coisas boas, também. Pense em todas as coisas boas que você experimentou, sentiu, e alcançou, e considerar quantas mais coisas boas poderia esperar à frente. Haverá muitos grandes momentos em sua vida - não deixe que alguns obstáculos ficar no caminho. Se você não tem quaisquer memórias felizes, isso é relativo - não julgá-los por coisas que outras pessoas pensam como "memórias felizes." Pense nos momentos que não era tão ruim, mesmo se esses fossem apenas na solidão.
11
Não pare de sentir a alegria. Não há problema em voltar de vez em quando e apenas desfrutar o momento. Mesmo em situações difíceis - é importante para sorrir e rir aqui e ali. Não se restrinja de fazer coisas que você ama, porque eles são "sem importância", ou porque você acha que vai ser criticado por fazê-las. Permita-se curtir a vida mesmo se você não está no melhor lugar que você poderia ser. Você só vive uma vez - fazer o melhor dele.
12
Desenvolver um diário de gratidão. É muito simples. No final de cada dia, escreva cinco coisas que fizeram você feliz ou agradecido naquele dia - as coisas não necessariamente grandes, mesmo contar pequenos. Por exemplo: bom tempo, sendo elogiado pelo meu chefe para obter uma missão urgente feito, o meu cão brincalhão, as crianças eo marido beijando-me adeus, antes de irem para a escola / trabalho, uma piada hilária um companheiro compartilhado, etc
13
Se você sentir persistentemente triste, desmotivado, ansioso, sem esperança ou medo, procure ajuda profissional. Você pode estar sofrendo de um transtorno de humor ou déficit nutricional que poderia estar contribuindo para a sua situação. Dor física crônica pode causar esses sintomas também, se uma aspirina eleva seu humor, em seguida, ir para uma clínica de dor. Lembre-se sempre há alguém aí que quer ajudá-lo. Você é valioso!
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Para "ir para ela," simplesmente se levantar e fazê-lo. Há uma pequena voz dentro dizendo: "Acorde!", E que você precisa fazer o que ele diz, basta mergulhar! Desligue o computador, desligue a TV, e começar!
Quando você pensar positivamente, seus pontos de vista inteiras mudar sobre o mundo e que tendem a olhar para o lado melhor, mais clara. Pode parecer estúpido, mas estar ressentido é o que realmente torna o pensamento positivo inútil. Quando você deixa as suas paredes (ou aguentar até que entrem em colapso ...) realmente tentando "se concentrar nos positivos."
Pensar positivamente significa que paira sobre a esperança e à procura de novas possibilidades no momento em que a vida está ficando muito difícil. Isso significa lutar contra os seus desafios, porém extrema. Isso significa que à mercê do que é bom em si mesmo se tudo o resto é eliminada e valorizando a sua compaixão, seu calor, sua capacidade para encontrar a beleza. Existe sempre a céu, há sempre uma gota de orvalho sobre uma erva daninha.
Se o acima falhar para você, tome a visão budista: A vida é difícil. O pensamento falacioso é que nós podemos mudar isso. Ao aceitar que a vida realmente é difícil, começamos a torná-la menos dolorosa ... não menos difícil. Aceitar que a vida é cheia de dificuldades e escolher a religião, crença, ou substância de ingerir a diminuir a dor, que é, afinal, o que o resto de nós. A vida pode sugar, lidar com isso.
O que você acha que se torna a sua palavra, o que você diz se torna o seu hábito, o hábito torna-se seu personagem. Seja positivo e você ficaria surpreso com as coisas boas ao seu redor.
Lembre-se: "Ninguém pode feri-lo sem a sua permissão".
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Não cometa o erro de ficar parado ao invés de dar-lhe uma tentativa.
Não se perca na auto-piedade. Lembre-se você tem a habilidade de mudar a sua visão e sua situação. Se você não pode mudar sua situação, você sempre pode voltar para dentro e decidir como você vai responder a ela. Às vezes, pessoas inocentes são presos por crimes que nunca cometeram. Às vezes as pessoas são esmagadas pela discriminação e opressão, ou roubado, ou violadas, ou perda de emprego e queda rosto através das rachaduras. Você não pode ser quem você era antes de tragédia, mas você pode se tornar inteiro de novo como alguém que sobreviveu a tragédia e você pode ser lembrado como alguém que sobreviveu a injustiça sem deixá-lo envenená-lo.
Deixe-se lamentar a perda real. Aceite as cinco fases do luto e deixá-las fluir, choro, raiva, jornal, barganha com o divino, é um processo que leva o tempo que ele faz para alguém que chora. Não deixe alguém dizer que é apenas auto-piedade, aceitar que o sofrimento que é e sentir os seus sentimentos. Perder um amigo, um animal de estimação, um emprego, uma oportunidade ou enfrenta uma dura verdade é dor real. Perder a sua idéia de que você fosse um reconhecimento de auto doloroso é dor demais, todas essas possibilidades se foram e você não pode ver as novas possibilidades até que você entristeceu-los e deixar ir o velho.
Resista ao impulso de agir fora humor sobre aqueles que o rodeiam. Em vez disso, escrever, confiar em um amigo, desenhar, fazer uma caminhada, etc Faça algo criativo ou fisicamente ativo, algo que você sente confortável fazendo e que os outros não têm o direito de criticar.
Consulte alguém se você começar a ter pensamentos suicidas. Não mantê-lo dentro.
Se tomar uma aspirina ou acetaminofeno alivia pensamentos suicidas e empurra você para longe da beira do abismo, você está enfrentando dor física crônica em vez de ou em adição à depressão, mesmo que você não pode reconhecê-lo como tal. Procure uma clínica de dor e um diagnóstico preciso da causa da sua dor. Está muito melhor com uma receita, se você precisa de medicação para a dor de manutenção, uma receita a longo prazo é provável que seja mais segura e eficaz. Enxaquecas, fibromialgia, erupções muitas condições médicas podem ser facilmente confundidos com depressão porque a depressão é mais comum e bem conhecido. Especialistas interpretam sintomas dentro de sua própria especialidade. Apnéia do sono e outros tipos de problemas do sono também podem ter isso como um sintoma. Torne-se consciente de seus problemas de saúde física e encontrar os médicos certas para obter um tratamento eficaz para eles. Ele pode fazer um mundo de diferença, especialmente se a terapia e antidepressivos não têm nenhum efeito, mas um sobre a medicação para a dor contador reduz o problema.
Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 11:26 am
Re: Tópicos dos conselhos, o que você tem a dizer ao pessoal do fórum que seria de grande ajuda!? Sex Abr 13, 2012 11:29 am
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